Ինչքան մեծանում ենք, այնքան ավելի շատ պետք է ուշադրություն դարձնենք մեր առողջությանը։
Հատկապես կանանց մոտ, երբ հասնում են 40 տարեկանի, մի շարք խնդիրներ են առաջանում։
Եթե ձեր տարիքը 40 ից բարձր է և անընդհատ հոգնածություն եք զգում, դա վիտամին B12-ի պակասի հետևանքով է։
Հեմոգլոբինի պակասի հետևանքով է առաջանում հոգնածություն և քնելու ցանկություն։
Այս վիտամինի պակասից ևս մի քանի խնդիրներ կարող է առաջանալ ՝ գլխապտույտ, մկանների թուլություն, վատառողջ եղունգներ և մազեր։
Իսկ ինչպե՞ս լրացնել B12-ի վիտամինի պակասը։
Ձեր սննդակարգ ներառեք ձու, տավարի թոք, ծովամթերք, բրոկոլի։
loading...