Նիհարելը մեծ խնդիր է դարձել շատերի համար։ Բազմաթիվ դիետաները, ըմպելիքները, ֆիտնեսը, նիհարեցնող վարժություննեը կարող են ոչ մի օգուտ չտալ։
Պատճառը այն սխալն է, որ անում են գրեթե բոլորը։
Սխալ կարծիքն է, թե երեկոյան ժամերին ոչինչ ուտել չի կարելի։ Իրականում կարել է և նույնիսկ պարտադիր է, եթե ցանկանում եք նիհարել և լինել առողջ։
Երեկոյան ժամերին չպետք է ուտեք միս, միրգ և կաթնամթերք։
Միսն ու կաթնամթերքը պետք է ուտեք մինչև 13-00-ն։ Իսկ միրգը ՝ մինչև 17-00-ն։
Երեկոյան ժամերին պետք է ուտեք կանաչեղեն, պլավներ, աղցաններ և այլն։ Այս գրաֆիկով սննդակարգը կօգնի ձեզ ազատվել ավելորդ քաշից։
loading...