Շատ տհաճ երևույթ է, որբ սկսում է ճարպակալել մեջքը և կոնքերը։ Այդ իսկ պատճառով մենք մի քանի հրաշալի խորհուրդներ կտանք, որպեսզի շատ հեշտությամբ կարողանանք ազատվել մեջքի և իրանի ճարպերից։
Առողջ սննդակարգ սահմանեք- Ֆիզիկական վարժությունները քաշը կորցնելու միակ ճանապարհը չեն: Հիշեք, պետք է առողջ սննդակարգ սահմանեք և փոխեք ձեր դիետաները: Այն, ինչ ուտում եք, ազդում է ձեր մարմնի և օրգանիզմի վրա, այսպիսով՝ շատ կարևոր է առողջարար և օրգանիկ մթերքներ ընտրելը:
Այս տեսակի ճարպերից կարելի է ազատվել, եթե ձեր դիետան հիմնված լինի յոգուրտի, բանջարեղենի, ձավարեղենի և մրգերի օգտագործման վրա:
Սրա պատճառն էստրոգենի բարձր մակարդակն է: Նվազեցրեք ալկոհոլի և գազավորված ըմպելիքների, սուրճի օգտագործումը:
Խորհուրդ է տրվում օրական գոնե մեկ ժամ կարդիովարժություններ կատարել՝ շաբաթական առնվազն 5 օր:
Նաև փորձեք օրական գոնե 15-20 րոպե աստիճան բարձրանաք։ Կոնքերի և մեջքի հատվածի, ինչպես նաև ՝ իրանի հատվածի ճարպերը ավեի հեշտությամբ կայրվենք։ Այդպես վարվելով կկորցնեք 300 կալորիա։