Ավելորդ քաշը ոչ միայն տգեղացնում է մեր արտաքին տեսքը, նաև ավելորդ քաշի պատճառով մի շարք հիվանդություններ կարող են առաջանալ։
Միշտ հիշեք, ավելի լավ է չգիրանալ քան նիհարել, որովհետև նիհարելը շատ դժվար է։ Բայց մենք գտել ենք արագ նիհարելու բանաձևը։ Դա մեր սննդակարգն է։
Կներկայացնենք 3-օրյա սննդակարգ, որը ճիշտ պահելու դեպքում համոզված եղեք ամենաքիչը 5 կգ կնիհարեք։
Այսպիսով, երբ արթնանք մեկ մեծ բաժակով տաք ջուր խմեք։
Նախաճաշին կերեքմի փոքր կտոր հավի կրծքամիս (առանց աղ և ձեթ, խաշած վիճակում) և մեկ հատ կանաչ տաքդեղ։
Ճաշին պետք է ուտեք մեկ աման հնդկաձավար ՝ առանց հաց, կարագ և աղ։ Հնդկաձավարը պետք է պատրաստված լինի այսպես։
Եռացրած ջրի մեջ լցրեք հնդկաձավարը և այդպես թողեք մի քանի ժամ ՝ կափարիչով պակելով այն։
Իսկ երեկոյան ընթրիքին պետք է ուտեք 2 հատ կարտոֆիլ։
Կեղևով խաշած կարտոֆիլը մաքրեք և առանց աղ ու ձեթ կերեք այն։ Կտրականապես հաց չօգտագործեք։
Սառը ջուր չխմեք, միայն տաք կամ գոլ։ Սա շատ հեշտ նիհարելու միջոց է, քանի որ սննդակարգը այնպիսին է, որ սոված չք մնա։ Բայց 4-րդ օրը պետք է չէ միանգամից անկուշտի պես ուտել։ Փորձեք ամեն ինչ չափի մեջ։