Օրական խմել 1,5 լիտր ջուր,
Սուրճի փոխարեն խմել կանաչ թեյ,
Խուսափեք ալկոհոլից
Օրեկան շատ քայլեք, սպորտով զբաղվեք
Խուսափեք այն ուտեստներից, որոնց մեջ շատ աղ կա
Շատ օգտագործեք արքայախնձոր, կոճապղպեղ, մաղադանոս, դարչին և ձկան միս
Խուսափեք յուղոտ ուտեստներից
Կազմեք դիետա, որը հարուստ է բանջարեղենով, մրգով
loading...