Շատերն են այսօր ավելորդ քաշի համար պայքարում, բայց այդպես էլ հաջողությունների չեն հասնում։ Սխալ դիետաներ, մարսասրահներ, որոնք անօգուտ են լինում։
Ես իմ ծանոթներին և հարազատներին, ովքեր ունեին խնդիր ՝ ազատվելու ավելորդ կիլոգրամներից, օգնել եմ և բոլորն էլ նիհարել են և ունենցել ՝ ցանկալի կազմվածք։
Գաղտնիքը այս դիետանը, որը կներկայացնեմ ձեզ։ Այն տևելու է 1 ամիս։ Սակայն այն այդքան էլ դժվար չէ և արդյունավետ է։ Առանց մեծ ջանքերի կնիհարեք ամենաքիչը 10 կիլոգրամ և ամենակարևորը կբարելավվի ձեր առողջությունը ՝ կապված մարողական, նյութափոխանակման հետ։ Դիետայի շնորհիվ արդյունավետ կաշխատի ձեր վահանաձև գեղձը։
Պետք է այդ մեկ ամսվա ընթացքում 8 ժամ քնել և օրվա ընթացքում 3 անգամ հաց ուտել։
Արթնանալուց 30 րոպե անց նախաճաշելը պարտադիր է։
Նախաճաշին պետք է ուտեք ՝
Մեկ շաբաթյա գրաֆիկը
առաջին 2 օրը ՝ սպիտակուցային սնունդ
հաջորդ 2 օրը ՝ մրգեր,
հաջորդ 2 օրը ՝ ձավարեղեն,
իսկ վերջին օրը ՝ բանջարեղեն
Ճաշին պետք է ուտեք ՝
առաջին 2 օրը ՝ օգտակար ճարպեր,
հաջորդ 2 օրը ՝ սպիտակուցային սնունդ,
հաջորդ 2 օրը ՝ մրգեր և բանջարեղեն,
իսկ վերջին օրը ՝ ձավարեղեն
Ընթրիքիքն պետք է ուտեք ՝
առաջին 2 օրը ՝ մրգեր և բանջարեղեն,
հաջորդ 2 օրը ՝ ձավարեղեն,
հաջորդ 2 օրը ՝ օգտակար ճարպեր,
իսկ վերջին օրը ՝ սպիտակուցային սնունդ