Սպանախը շշատ համեղ և օգտակար խոտաբույսը։ Կներկայացնենք, թե ինչու պետք է հղիներն ու վատ տեսողություն ունեցողները շատ սպանախ ուտեն։
Սպանախը հարուստ է այնպիսի նյութերով, որոնք լավագույն կերպով են ազում տեսողության վրա։ Այդ նյութերից են ՝բետա-կարոտինը, լյուտեինը։
Այն կարող է զերծ պահել վիտամին A-ի պակասի դեպքում առաջացող հիվանդությունից, քոր եկող աչքերից, աչքի խոցից և չոր աչքերի ախտանիշից:
Իսկ ինչ վերաբերում է հղիներին ՝ Սպանախի մեջ գտնվող ֆոլիևյան թթուն շատ կարևոր է պտղի և նրա նյարդային համակարգի ճիշտ զարգացման համար:
Հղիներին խորհուրդ է տրվում մեծ քանակությամբ սպանախ ուտել ՝ վիտամին A-ի համար, որը կարևոր է երեխայի թոքերի զարգացման համար և կրծքով կերակրելու ժամանակ:
Սակայն եկեք ևս մեկ անգամ հիշեցնենք, որ սպանախի վնասակար ազդեցության մասին։
Կարդացեք այստեղ ՝ https://blog.utest.am/hy/post/8114