B12 վիտամինը շաը կարևոր է մարդու օրգանիզմի համար։ Լեզվի միջոցով կարող ենք հասկանալ ՝ արդյոք նման խնդիր կա, թե ոչ։
Եթե լեզուն հարթ է և կարմրավում, ուրեմն B12 վիտամինի պակաս ունեք։
Եթե ունեք խնդիր B12 վիտամինի պակասի հետ, ուրեմն հետևյալ մթերքները շատացրեք ձեր սնդակարգում։
1․ Տավարի միս
2․ Կաթնամթերք
3․ Ձու
4․ Ծովային ուտեստներ ՝ խեցգետին, ձուկ, ծոբային տարբեր կերակուրներ
loading...