Գոյություն ունի 3 կանոն, որը առօրյայում կիրառելու դեպքում կունենաք ամենագեղեցիկ կազմվածքը։
Շնորհիվ այս 3 կանոների դուք երբեք չեք գիրանա և կվերադարձնեք ձեր նախկին կազմվածքը։
1․ Մի կերեք այնքան, մինչև կշտանաք։
Պետք է սեղանից վեր կենաք մի փոքր սոված, ինչն էլ ավելորդ ճարպերի պատճառ չի դառնա։
2․ Քնեք նորմալ ժամի ՝ ոչ ուշ։
3․ Օրական 5000 մետր քայլեք։ Բազմիցս ապացուցվել է, որ քայլելը օգտակար է ամբողջ օրգանիզմին, ինչն էլ չի թողնի գիրանաք և կվերադարձնի ձեր նախկին կազմվածքը։
loading...