Հասուն մարդու օրգանիզմի օրական պահանջը 90-100 մգ C վիտամինի ներթափանցումն է։
Սակայն եթե օրգանիզմում C վիտամինի պակաս կա, ապա դա զգացնել կտա տարբեր միջոցներով։
Լնդերի արյունահոսությունից կարող ենք հասկանալ, որ օրգանիզմում C Վիտամինի պակաս կա։
Սննդի միջոցով կարելի է լրացնել այս բացը։
Հաճախակի օգտագործեք ցիտրուսային մրգեր։ Ձեր սննդակարգ ներառեք նաև ՝ բրյուսելյան կաղամբ, մաղադանոս, կարմի քաղցր պղպեղ։
Նաև C վիտամինի մեծ աղբյուրներ են մասուրն ու կտավատը։
loading...